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Kalte Finger, Zehen und Nase? Auf Erkältungsverletzungen achten

Igor Stepovik/Shutterstock

Unterkühlung, Erfrierungen, Raynaud-Krankheit, Frostbeulen

Margaret Boyles

Viele von uns freuen sich auf den Winter mit seinen friedlichen Landschaften und Spaß im Schnee. Aber der Winter kommt auch mit einer Reihe besonderer gesundheitlicher Bedenken, verursacht durch trockene Luft, weniger Licht, eisige Spaziergänge und Jack Frost, der an unserer Nase (und Fingern und Zehen) knabbert. Erkältung ernst nehmen. Seien Sie sich jetzt der Anzeichen und Symptome von Raynaud, Erfrierungen, Unterkühlung und Frostbeulen bewusst.

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Beginnen wir mit drei Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit kaltem Wetter:



Raynaud-Krankheit

Werden Ihre Fingerspitzen (und vielleicht Ihre Zehen, Lippen, Ohren oder sogar Ihre Zunge) weiß und taub, wenn Sie der Kälte ausgesetzt sind? Wenn ja, können Sie leiden an Raynaud-Krankheit , ein wenig verstandener Zustand, bei dem sich kleine Arterien in den Fingern (gelegentlich die Zehen, Nase, Lippen, Ohren und andere Körperteile) bei Kontakt mit Kälte verengen. Manche Menschen haben Raynaud-Symptome, nachdem sie Lebensmittelpakete aus dem Gefrierschrank genommen, einen Eisbeutel angefasst, barfuß auf kalten Böden herumgelaufen oder sogar in einem klimatisierten Raum gesessen haben.

Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung leiden an der milden Form von Raynaud, genannt primäres Raynaud, die bis zu 15 Prozent der Gesamtbevölkerung betrifft, bei Frauen viel häufiger vorkommt und sich normalerweise zuerst im frühen Erwachsenenalter manifestiert. Die betroffenen Stellen werden taub und färben sich geisterhaft weiß, manchmal sogar blau. Wenn sie sich wieder erwärmen, können sie kribbeln und schmerzen oder brennen. Obwohl die tauben, weiß gewordenen Finger oder Zehen beängstigend aussehen und sich anfühlen, schädigt die Erkrankung selbst weder die Haut noch das darunter liegende Gewebe (solange die Exposition nicht zu Erfrierungen führt; siehe unten).

Die meisten Menschen kommen mit Raynaud zurecht, indem sie daran denken, exponierte Haut zu bedecken, bevor sie in die Kälte gehen, mit gefrorenen Lebensmitteln umgehen oder sogar in einem kalten Auto mit bloßen Händen das Lenkrad greifen. Drinnen tragen sie Socken oder Hausschuhe. Wenn Sie glauben, an Raynaud zu leiden, hilft es:

  • Tragen Sie Nelken, auch wenn Sie gefrorene oder gekühlte Lebensmittel handhaben.
  • Verwenden Sie im Freien Fuß- und Handwärmer, die sich an der Luft erwärmen.
  • Nicht rauchen! Rauchen verengt die Blutgefäße noch mehr und verschlimmert Raynaud.
  • Schwingen Sie die Arme windmühlenartig herum, um den Kreislauf schnell in Schwung zu bringen.
  • Um die Hände schnell aufzuwärmen, legen Sie sie unter warmes (nicht heißes) Wasser.
  • Regelmäßige Bewegung hilft wirklich.
  • Denken Sie an Tai Chi, das den Blutfluss zu den Extremitäten fördert.
  • Sprechen Sie bei Bedarf mit unserem Arzt über Medikamente, wie zum Beispiel Kalziumkanalblocker, die die Blutgefäße öffnen oder erweitern, damit das Blut freier zirkulieren kann.

Eine schwerwiegendere Form dieses Phänomens, die als sekundäres Raynaud-Syndrom bezeichnet wird, weist auf ein zugrunde liegendes Problem wie eine Autoimmun- oder Bindegewebserkrankung, eine Verletzung der Hand oder des Handgelenks oder als Nebenwirkung einiger Formen der Chemotherapie hin. Sekundäres Raynaud-Syndrom tritt tendenziell nach dem 40. Lebensjahr auf. Wenn Sie schweres, lang anhaltendes Weißheits-/Taubheitsgefühl verspüren oder wenn ein betroffener Finger, Zeh oder ein anderer Körperteil eine Wunde oder Blase entwickelt, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

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Erfrierung

Erfrierung bezieht sich auf die tatsächliche Schädigung von Geweben, die extremer Kälte ausgesetzt sind. Jeder kann Erfrierungen erleiden (im Gegensatz zu Raynaud, das nur anfällige Populationen betrifft). Es kann jeden exponierten Körperbereich betreffen.

In den frühen Stadien werden Schäden an kälteexponierter Haut genannt Frostnip . Exponierte Bereiche fühlen sich taub an und werden weiß, ein Zeichen dafür, in wärmere Viertel zu ziehen oder die exponierten Bereiche abzudecken und eine weitere Schicht hinzuzufügen, wenn sie bereits bedeckt sind.

Erfrorenes Gewebe kann beim Aufwärmen kribbeln und schmerzen, aber es hat keinen dauerhaften Schaden erlitten. Aber taube Haut kann Sie daran hindern zu erkennen, dass eine fortgesetzte Exposition zu den schwerwiegenderen Schäden von Erfrierungen führt, die in ihrer schwersten Form zu Blasenbildung, Infektionen, Nervenschäden und schließlich sogar zum Tod der betroffenen Körperteile führen können.

Wenn Sie im Freien in der Kälte JEDES Kribbeln, Stechen, Pochen oder Rötung der Haut verspüren, sind dies Ihre ersten Hinweise, um nach drinnen zu gehen.

Bei Erfrierungen dreht sich alles um die Vorbeugung:

  • Kleiden Sie sich in Schichten, die helfen, warme Luft einzuschließen. Die erste Schicht muss Feuchtigkeit ableiten (oft Polyester), die zweite Schicht muss isolieren und die Wärme halten (Wolle oder Fleece, keine Baumwolle) und die obere Schicht sollte wasser- und windabweisend sein.
  • Tragen Sie im Winter Socken aus einer Wollmischung und stellen Sie sicher, dass Ihre Stiefel wasserdicht und isolierend sind und Ihre Knöchel bedecken.
  • Tragen Sie Mützen aus schwerer Wolle oder Fleece.
  • Tragen eines Schals oder einer Gesichtsmaske zum Schutz von Nase und Gesicht; Ihr eigener warmer Atem hilft.
  • Gewöhnen Sie sich daran, bei kaltem Wetter überall Handschuhe oder Fäustlinge zu tragen.
  • Vermeiden Sie Alkohol.
  • Hydrat, hydratisiert, hydratisiert! Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben. Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie nach draußen gehen.

Vorsicht: Niemals reiben oder massieren Sie eingeklemmte/erfrorene Haut und weichen Sie Hände, Füße oder betroffene Stellen NICHT in heißem Wasser ein. Erwärmen Sie stattdessen die erfrorenen Stellen nach und nach. Wickeln Sie sie in warme Decken und halten Sie sie 15-20 Minuten lang unter warmes (nicht heißes) Wasser. Wenn das Gefühl nicht innerhalb von 15-20 Minuten zurückkehrt oder wenn Sie starke Schmerzen, Rötungen oder Blasenbildung verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

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Bildnachweis: Ankxiteater/Shutterstock

Unterkühlung

Wenn der Körper schneller Wärme verliert, als er sich selbst erwärmen kann, löst er einen Zustand aus, der genannt wird Unterkühlung . Wenn die Körpertemperatur unter 95 °C (98,6 °C ist normal) sinkt, wird es für Herz, Gehirn, Nervensystem und andere Organe immer schwieriger, richtig zu funktionieren.

Hypothermie tritt am häufigsten auf, wenn Sie über einen längeren Zeitraum kalten Temperaturen ausgesetzt sind, weil Ihr Körper seine gespeicherte Energie verbraucht, was zu einer niedrigeren Körpertemperatur führt. Es kann jedoch sogar bei kühlen Temperaturen (über 40 ° F) auftreten, wenn eine Person unterkühlt wird.

Zittern ist das erste Symptom. Wenn die meisten von uns anfangen zu zittern, gehen wir in wärmere Quartiere oder fügen ein oder zwei Schichten Kleidung hinzu. Aber der Prozess der Unterkühlung verläuft so langsam, dass wir manchmal nicht schnell genug handeln. Wenn wir nicht in einen wärmeren Raum ziehen, nasse Kleidung ausziehen und/oder zusätzliche Kleidungsschichten hinzufügen, kann das Zittern zu undeutlicher Sprache, Ungeschicklichkeit, Verwirrung, Schläfrigkeit und schließlich Bewusstlosigkeit führen.

Säuglinge, die in kalten Schlafzimmern schlafen, Kleinkinder, Menschen mit Behinderungen und ältere Menschen haben ein hohes Risiko für Unterkühlung. Oft können sie möglicherweise nicht artikulieren oder zeigen, wie kalt sie werden. Wenn Sie diese Personen in Ihrer Obhut haben, überprüfen Sie sie daher regelmäßig.

Offensichtlich verhindern Sie Unterkühlung, indem Sie den Körper warm und trocken halten. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie oder jemand Anzeichen von Unterkühlung zeigt, müssen Sie sehr schnell handeln, um hineinzukommen, nasse Kleidung auszuziehen und den Körper mit Decken, sogar einer Heizdecke, falls verfügbar, aufzuwärmen. Konzentrieren Sie sich darauf, den Kern des Körpers aufzuwärmen. Wickeln Sie außerdem Kopf und Nacken in Wärme.

Messen Sie nach Möglichkeit die Temperatur der Person. Bei Temperaturen unter 95 °F sofort einen Arzt aufsuchen.

Frostbeulen

Hatten Sie jemals rote, juckende Finger oder Zehen? Frostbeulen ( Erythem pernio ) durch Kälteeinwirkung wirkt sich häufig auf Kapillarbetten aus. Dieser Schaden ist oberflächlich, aber dauerhaft. Rötung und Juckreiz kehren bei erneuter Kälteeinwirkung zurück. Der Zustand ist unangenehm, aber nicht ernst.

Die beste Behandlung ist die Vermeidung von Kälteeinwirkung. Das oral eingenommene Medikament Nifedipin lindert manchmal die Symptome.

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Erkältungsverletzungen ernst nehmen

Verletzungen bei kaltem Wetter können innerhalb von Minuten auftreten und lebensgefährlich sein. Seien Sie also aufmerksam und suchen Sie nach frühen Anzeichen.

Gärtnern beim Mond

Der beste Weg, diese Verletzungen zu vermeiden, ist natürlich:

  • Achten Sie auf das aktuelle und vorhergesagte Wetter, bevor Sie in der Kälte nach draußen gehen. Sehe deine lokale 7-Tage-Wettervorhersage .
  • Beachten Sie den Windchill-Faktor. Dieser misst, wie viel kälter sich der Körper anfühlt und wie viel schneller der Körper Wärme verliert, je nachdem, wie stark der Wind weht. Siehe unsere Windchill-Karte für die USA. und für Kanada .
  • Ziehen Sie sich entsprechend der Außentemperatur und den Aktivitäten, die Sie unternehmen werden, an. Sehen Sie, wie Sie sich im Winter warm halten!
  • Wenn Sie oder ein Familienmitglied zittern, fordert Ihr Körper Sie auf, wieder hineinzugehen.

Bleiben Sie diesen Winter sicher – und haben Sie Spaß!

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